Health and Fitness Calculator 1.0.1

لـ tcl 562

مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو رقم محسوب من وزن الشخص وارتفاعه.
يوفر مؤشر كتلة الجسم مؤشرا موثوقا به لسمنة الجسم لمعظم الناس ويستخدم لفحص فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية.

BMR

BMR هو اختصار لـ Basal Metabolic Rate.
معدل الأيض الأساسي الخاص بك هو عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على أداء جسمك في الراحة ، والمعروف أيضًا باسم التمثيل الغذائي لديك.

نسبة الدهون في الجسم

نسبة الدهون في الجسم هي ببساطة نسبة الدهون التي يحتويها جسمك.
لكي يعمل جسمك بشكل صحيح ، من الضروري أن يحتوي جسمك على كمية معينة من الدهون.
يساعد مصير الجسم في تنظيم درجة حرارة جسمك ، وسائده وعزل الأعضاء وهو الشكل الرئيسي لتخزين طاقة الجسم.
من المهم للجميع الحصول على كمية صحية من الدهون في الجسم.

WHR

WHR هو مقياس لتوزيع الدهون في الجسم.

WTH

نسبة الخصر إلى الطول هي مقياس بسيط لتقييم مخاطر نمط الحياة والوزن الزائد.
بالمقارنة مع قياس محيط الخصر فقط ، فإن نسبة الخصر إلى الطول عادلة بنفس القدر للأشخاص ذوي القامة الطويلة والطويلة

TBW
ماء الجسم هو المحتوى المائي لجسم الإنسان. جزء كبير من جسم الإنسان هو الماء.

1). اتباع نظام غذائي صحي والتغذية.
2). الحصول على راحة كافية.
3). البقاء مركزة في الوقت الحاضر.
4). فقط تفعل ذلك! ممارسه الرياضه.
5). ممارسة الرياضة والتحفيز.
6) .Meditate.
7). تحيط نفسك مع نظام دعم كبير (الأسرة والأصدقاء).
8). كثيرا ما.
9). حافظ على أفكارك إيجابية.
10) .تعامل مع عواطفك. لا تخنقهم.